Обрати психолога
Я не можу знайти потрібного спеціаліста, допоможіть...
Більше 20 психологів вже з нами
Пройдіть коротий тест

і сервіс підбере для вас потрібних психологів

Травматерапія, методи, види, переваги 

Травматерапія - це напрям психотерапії, який використовується в роботі з людьми, що пережили травматичну подію, отримали фізичні, емоційні чи психічні травми. 

 

Травматерапія допомагає людині відновити внутрішню гармонію після пережитого, покращити психологічний стан та повернути можливість повноцінно насолоджуватись життям, відчувати позитивні емоції. 

 

Травма виникає внаслідок події, що мала великий психологічний вплив на людину та залишила негативні наслідки для психіки людини. 

 

До травмуючих подій відносять: 

 

  • військові дії
  • загрозу життю через природні катаклізми
  • нещасні випадки
  • фізичне чи сексуальне насилля
  • тяжкі хвороби та їх наслідки
  • смерть близької людини
  • втрата дитини, тощо

 

Наслідки пережитої психотравми

Психотравма - це серйозна психологічна реакція на події або досвід, який викликав значний стрес і  призвів до появи наслідків, що мають фізичний та психологічний прояв. . 

Ось найпоширенішіз них:

 

  1. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): Це один з найбільш відомих наслідків психотравми. Включає повторні відтворення подій через спогади, сни або флешбеки, інтенсивну тривогу, почуття відчуженості, недолюблености або відсутності емоційної реакції.
  2. Депресія: Люди, які пережили психотравму, можуть відчувати важкі симптоми депресії, такі як постійний смуток, втрату інтересу до раніше приємних речей, виснаження, втрата апетиту або збільшення ваги, сонливість або безсоння.
  3. Тривожність: Люди, які пережили психотравму, можуть бути схильні до тривожних розладів. Вони можуть відчувати постійне напруження, тривогу, нервовість, панічні атаки, страх перед повторенням подій.
  4. Порушення сну: Психотравма може спричинити проблеми зі сном, такі як безсоння, кошмари, недосипання або неспокійний сон.
  5. Збільшена чутливість до стресу..
  6. Самотравмування. Деякі люди, які пережили психотравму, можуть відчувати бажання зашкодити собі або мають думки про суїцид.

 

Важливо зазначити, що наслідки психотравми можуть відрізнятися у кожної людини і варіюватися за інтенсивністю та тривалістю.

Основні принципи травматерапії

  1. Першим та найважливішим принципом є створення безпечного середовища, де людина може прожити та усвідомити власні емоції.

 

  1. Відновлення ресурсів. Травматерапія допомагає клієнтам розвивати нові навички та шукати нові способи проживання травматичного досвіду. Як наслідок клієнти отримують знання про себе та свої внутрішні ресурси, які допомагають їм краще впоратися з повсякденними викликами та труднощами.

 

  1. Травматичний досвід може призвести до порушення функцій саморегуляції, тому травматерапія направлена на відновлення навичок, що допомагають людині справлятись зі травмуючими та стресовими ситуаціями. 

 

  1. Відновлення довіри. Настороженість, недовіра до світу та навколишнього середовища суттєво ускладнює життя людини. Однією з основних задач травматерапії є створення умов для відновлення довіри. 

 

  1. Робота з травматичними спогадами. Для того щоб позбутись нав'язливих спогадів і не повертатись постійно до них у думках людина повинна прожити цю ситуації та відчути в повній мірі кожну емоцію. 

 

  1. Інтеграція травматичного досвіду. Травматерапія допомагає клієнтам інтегрувати свої травматичні спогади та події, що дозволяє їм швидше справлятись з повторними травматичними подіями. 

 

Види травматерапії 

Існує декілька видів психотерапії, які найчастіше використовуються в роботі з травмою та неодноразово доводили свою ефективність. 

 

До них відносимо:

 

  1. EMDR-терапія. Цей підхід базується на стимулюванні білого шуму, руху очей або інших двосторонніх стимулів, щоб активувати механізми обробки травматичних спогадів. Це може допомогти клієнту по іншому подивитись на травматичну подію, сприйняти і усвідомити її менш емоційно та більш об’єктивно.
  2. Когнітивно-поведінкова травматерапія (КПТ). Сфокусована на зміні негативних думок, поведінкових зразків та установок, пов'язаних із травмою. Метою КПТ є допомога клієнтам у усвідомленні та зміні деструктивних переконань про себе, інших людей та світу загалом. А також у створенні нових сценаріїв взаємодії з навколишнім середовищем та подолання травматичних подій.
  3. Тілесна травматерапія. Орієнтована на сенсорні та рухові аспекти травми. Включає роботу з фізичними відчуттями, рухами і сенсорними спогадами, щоб допомогти клієнту відновити зв'язок між своїм тілом і розумом, і полегшити процес зцілення.
  4. Арт терапія в роботі з травмою. Фокусується на використанні творчих методів, таких як мистецтво, музика, танець та драма, для проживання та відтворення емоцій, пов'язаних із травматичним досвідом. 
  5. Групова травматерапія. Проводиться в груповому форматі, де люди, які пережили схожі травматичні події, можуть поділитися своїм досвідом, знайти підтримку та розуміння інших учасників. Групова динаміка може допомогти відновити соціальні зв'язки та розвинути нові способи подолання травми.

 

Травматерапія може бути ефективним інструментом для роботи із травматичним досвідом. Вона допомагає клієнтам пропрацювати емоційний біль, підвищити їх самоусвідомлення та повернутися до здорового та повноцінного життя.  

 

Важливо відзначити, що травматерапія повинна проводитись кваліфікованим спеціалістом, який має досвід роботи з травмою та відповідною сертифікацією.

Онлайн консультація травматерапевта 

На платформі My Sense Ви можете отримати консультацію травматерапевта онлайн у зручний для Вас час. Серед фахівців психологічного простору My Sense найкращі психологи України, які мають сертифікацію по роботі з травмою, та успішно приміняють отримані знання на практиці. 

 

Ми подбали про те, щоб консультації на нашій платформі були ефективними та доступними для більшості наших клієнтів, тому всі фахівці з колективу My Sense мають профільну освіту та досвід роботи кожен в своєму напрямку. А вартість консультацій варіюється, таким чином кожен може підібрати собі психолога виходячи із своїх фінансових можливостей. 

 

Не варто намагатися впоратися з травмою самостійно, подбайте про себе вже сьогодні. Бронюйте зручний час для консультації травматерапевта, та розпочніть свій шлях до щасливого життя разом з My Sense. Ми гарантуємо конфіденційність і будемо вдячні за зворотній зв'язок. 

x
Запис на сесію

Оберіть тип сесії

Виберіть дату сесії

Квітень 2024
  • СР
  • ЧТ
  • ПТ
  • СБ
  • НД
  • ПН
  • ВТ
  • СР
  • ЧТ
  • ПТ
  • СБ
  • НД
  • ПН
  • ВТ
  • СР
  • ЧТ
  • ПТ
  • СБ
  • НД
  • ПН
  • ВТ
  • СР
  • ЧТ
  • ПТ
  • СБ
  • НД
  • ПН
  • ВТ
  • СР
  • ЧТ

У даного спеціаліста немає вільних годин на цей день. Спробуйте іншу дату

Ви можете персонально домовитись з психологом у чаті

Для того, щоб підібрати комфортний час для усіх — звʼяжіться з терапевтом, щоб домовитись про час консультації

Ви можете персонально домовитись з психологом у чаті

Оберіть зручний час (за Києвом)

Вартість

грн

x

Створити обліковий запис

Контактні дані
Підтвердить поштову скриньку
Пароль
Імя та прізвище

Ваші контактні дані не доступні публічно, але вони будуть використовуватись для входу на платформу

Введіть код листа

Пароль повинен складатись не менш ніж з 6 символів та мати великі та малі літери, а також хоча б одну цифру

Це будуть бачити психологи, з якими ви будете працювати та інші користувачі в коментарях до статей

Ваше фото будуть бачити тільки психологи, з якими ви будете працювати.

Це не обовʼязково. Цей етап можна пропустити, афото додати пізніше