Команда наших найкращих психологів

Когнітивно-поведінкова терапія, онлайн консультація КПТ-терапевта

Когнітивно поведінкова терапія - це вид психотерапії, який отримав всесвітнє визнання та широко використовується, як альтернатива медикаментозного лікування різних психічних розладів. Це єдиний напрямок психотерапії, якій підтримується страховою медициною, бо має доведену ефективність.  

Суть методу КПТ полягає у використанні взаємозв'язку наших емоцій, думок, переживань та страхів з поведінкою. Тобто, якщо наші думки та емоційний стан контролюють нашу поведінку - то може бути і зворотній зв'язок. 

Під контролем КПТ - терапевта клієнт переосмислює своє спотворене сприйняття дійсності, що призводить до розвитку тих чи інших розладів, та свою поведінку. В ході терапії він намагається змінити деструктивні моделі поведінки на більш корисні та перспективні. Завдяки чому опановує навички позитивного мислення та сприйняття дійсності і покращує рівень життя. 

Когнітивно поведінкова терапія використовується в роботі з наступними розладами:

• ПТСР
• Терапія залежностей
• РХП
• Розлади особистості
• Шизофренія
• Тривожні розлади
• Депресивні стани
• Поведінкові розлади
• ОКР
• Панічні атаки
• Фобії
• Дисморфофобії та інше

КПТ також може використовуватись при роботі з самоідентифікацією, комплексом меншовартості, низькою самооцінкою, кризами і вигорянням. 

Травмофокусована когнітивно-поведінкова терапія

КПТ  в роботі з травмою спрямована на те, щоб подолати посттравматичний стресовий розлад, який часто виникає у людини внаслідок пережитої травматичної події. Суть роботи КПТ терапевта допомогти людині зрозуміти та замінити негативні переконання та особливості сприйняття навколишнього середовища, що виникли як наслідок травми. 

Для цього використовують різні техніки, наприклад, розвиток навичок релаксації, робота зі згадками та емоціями, перегляд психотравмуючих подій. 

ТКПТ є ефективним методом для лікування ПТСР і допомагає клієнтам зменшити симптоми, такі як повторні спогади, гіперпильність, тривога і депресія, а також покращує їх якість життя. Вона може бути проведена індивідуально або в груповій формі, залежно від потреб і уподобань клієнта.

КПТ при депресії 

КПТ при депресії спрямована на те, щоб розпізнати та змінити думки та звички, які провокують у пацієнта розвиток депресивних епізодів. Наприклад, людина зустрівшись в буденному житті з проблемою закривається в собі, обмежує контакти з близькими та знайомим людьми та знаходячись на самоті провокує посилення впливу проблем на свій емоційний стан. 

Але якщо почати діяти навпаки, проводити більше часу з друзями, ділитись своїми переживаннями та страхами людина може відновити емоційний ресурс та вирішити проблему, яка стала причиною розвитку депресивного розладу. 

КПТ при депресії може включати такі техніки, як постановка цілей, розвиток навичок розв'язання проблем, пошук альтернативних переконань та зміна шкідливих поведінкових звичок. Також можуть використовуватись техніки релаксації та медитації для зменшення стресу та поліпшення самопочуття.

КПТ для дітей та підлітків 

Когнітивно поведінкова терапія широко використовується при роботі з дітьми у яких діагностовано синдром дефіциту уваги та гіперактивність, а також розлади аутистичного спектру. КПТ також може бути ефективною формою терапії для дітей та підлітків, які страждають від депресії. 

Поведінкова терапія з дітьми та підлітками базується на врахуванні індивідуальних та вікових особливостей, та має на меті сформувати навички розпізнавання власних емоцій, підвищити самооцінку шляхом пошуку переваг та сильних сторін дитини. В процесі роботи терапевт може використовувати ігровий та творчий процес, наприклад малювання або створення колажів. 

Когнітивно-поведінкова терапія онлайн

В КПТ терапії, як і в будь якому іншому підході, ефективність залежить від кваліфікації психолога. Тож, як обрати дійсно гарного фахівця, щоб отримати бажаний результат від консультації? Ми звісно ж маємо відповідь на це питання. Скористатись можливістю онлайн консультації на платформі My Sense. 

У нас тільки перевірені фахівці, доступні ціни консультації, зручна система підбору психолога з можливістю попереднього знайомства. А також повна конфіденційність. 

Бронюйте онлайн консультацію КПТ терапевта в особистому кабінеті на зручний для Вас час. У разі виникнення будь-яких запитань - пишіть нам у центр підтримки клієнтів.