Марина Ребрик
8 років практики

Коли варто звернутися до психотерапевта?

311
05.09.2023

Перше звернення до психотерапевта - це як похід до будь-якого іншого лікаря. Йдеш коли болить і дуже переймаєшся тим, що буде далі. А ще постійно відкладаєш в надії, що пройде саме по собі. Отже, рішення відвідати психолога дається іноді дуже складно. 

Колись і я була на місці клієнта і також довго вагалась, чи потрібно це мені, бо дійсно важко прийти до незнайомої людини і говорити з нею про особисте. 

Проте, подолавши сумніви, я все ж таки звернулась за допомогою до спеціаліста і зараз вже маючи досвід і як клієнта,  і як практикуючий психотерапевта - я можу з упевненістю сказати, що так, наважитись складно, але воно того варте.

Як же зрозуміти, що вам потрібна психологічна допомога вже зараз і настав час вирішувати проблему, а не відкладати її. Є багато ситуацій, які не варто ігнорувати, а потрібно прислухатись до себе і почати працювати над їх вирішенням.

Ситуації, що говорять про необхідність психотерапії

  • Ви маєте проблему, яка псує ваше життя і вирішити яку ви безрезультатно намагались не один раз. 
  • Вас переслідує відчуття, що ніхто з близьких вас не розуміє, вам важко спілкуватись з ними і виникає бажання уникати цього спілкування.
  • Ви гостро відчуваєте самотність, спроби побудувати дружні чи близькі стосунки закінчуються розчаруванням.
  • Ви маєте хвороби, які не піддаються традиційному лікуванню, і вже навіть лікарі натякають на психосоматику.
  • Ви відчуваєте постійну втому та бажання усамітнитись. Вам важко прокидатися вранці, не можете зібрати себе докупи та займатись справами, життя здається сумним і ви взагалі не відчуваєте радості. 
  • Ви спостерігаєте у себе різкі зміни настрою без об'єктивних на то причин. 
  • Ви гостро реагуєте на все, що відбувається навколо, події з вашого життя вас часто дратують чи змушують плакати, близькі люди натякають на вашу зверх емоційність. 
  • Ви досі шукаєте своє місце і покликання, у вас немає хобі, яке б приносило задоволення, ви спробували багато професій та не знайшли роботу для душі. 
  • У вас виникають думки про самогубство, і це повторюється все частіше. 
  • У вас є проблеми з прийняттям рішень, ви не можете взяти на себе відповідальність. Ви вважаєте себе особистістю, яка нікому не цікава, та навіть не намагаєтеся проявляти себе.
  • Ви пережили в минулому травматичну подія, яка досі відгукується у вашому житті. Вас переслідують думки, що може трапитись щось погане, ви не можете довіряти людям та відчуваєте постійний  страх. 
  • Ви помітили, що стали зловживати їжею чи алкоголем для того щоб подолати стрес і вам важко зупинитись. Або ви багато працюєте і зовсім не відпочиваєте, навіть відчувши сильну втому. Коли ви все ж таки намагаєтесь себе стримувати чи ви відчуваєте дискомфорт, який змушує вас потім ще більше пити або їсти. Так само і на роботі після відпустки ви працюєте ще більше до цілковитого виснаження.
  • Вам складно відмовляти людям, особливо близьким. Ви намагаєтесь догодити всім пересилюючи власне небажання і це вас дуже втомлює.
  • Ви довгий час не можете оговтатись від розлучення, розриву близьких відносин, або втрати близької людини. 
  • Ви довгий час знаходитесь у відносинах, в яких не відчуваєте себе щасливими, при цьому не розриваєте відносини і не розумієте що робити, щоб їх покращити. 
  • У вас є питання чи проблема, але ви не можете поділитись цим з близькими людьми. Ця тема стає страшною таємницею та отруює ваше життя.

Пройдіть короткий тест, щоб підібрати психологів, які працюють з цими запитами

9 психлогів
працюють з цим
Якщо хоч одна з цих ситуацій вам відгукнулась - подбайте про себе, та зверніться до психотерапевта. . Просити про допомогу - не соромно, дбати про себе - не соромно.

Психотерапевт - це людина, яка обов'язково допоможе вам покращити власне життя, зрозуміти і пізнати вашу особистість, розібратись у своїх відчуттях та побудувати здорові відносини з навколишнім світом.

Автор статті

Марина Ребрик

8 років практики

Психотерапевт в гештальт-підході, сімейний психолог, травматерапевт