Первое обращение к психотерапевту – это как поход к любому другому врачу. Идешь когда болит и очень переживаешь о том, что будет дальше. А еще постоянно откладываешь в надежде, что пройдет само собой. Поэтому, решение навестить психолога дается иногда очень сложно.

 

Когда-то и я была на месте клиента и тоже долго колебалась, нужно ли это мне, потому что действительно трудно прийти к незнакомому человеку и говорить с ним о личном.

Однако, преодолев сомнения, я все же обратилась за помощью к специалисту и сейчас уже имея опыт и как клиента, и как практикующий психотерапевта - я могу с уверенностью сказать, что да, решиться сложно, но оно того стоит.

Как же понять, что вам нужна психологическая помощь уже сейчас и пора решать проблему, а не откладывать ее. Есть много ситуаций, которые не следует игнорировать, а нужно прислушиваться к себе и начать работать над их разрешением.

Ситуации, говорящие о необходимости психотерапии

 

• У вас есть проблема, которая портит вашу жизнь и решить которую вы безрезультатно пытались не один раз.
• Вас преследует чувство, что никто из близких вас не понимает, вам трудно общаться с ними и возникает желание избегать этого общения.
• Вы остро чувствуете одиночество, попытки построить дружеские или близкие отношения заканчиваются разочарованием.
• У вас есть болезни, которые не поддаются традиционному лечению, и уже даже врачи намекают на психосоматику.
• Вы чувствуете постоянную усталость и желание уединиться. Вам трудно просыпаться утром, не можете собрать себя вместе и заниматься делами, жизнь кажется грустной и вы вообще не испытываете радости.
• Вы наблюдаете у себя резкие изменения настроения без объективных для этого причин.
• Вы остро реагируете на все, что происходит вокруг, события из вашей жизни вас часто раздражают или заставляют плакать, близкие люди намекают на вашу сверх эмоциональность.
• Вы до сих пор ищете свое место и призвание, у вас нет хобби, которое бы доставляло удовольствие, вы попробовали много профессий и не нашли работу для души.
• У вас появляются мысли о самоубийстве, и это повторяется все чаще.
• У вас есть проблемы с принятием решений, вы не можете взять на себя ответственность. Вы считаете себя личностью, которая никому не интересна и даже не пытаетесь проявлять себя.

• Вы пережили в прошлом травматическое событие, которое до сих пор отзывается в вашей жизни. Вас преследуют мысли, что может случиться что-то плохое, вы не можете доверять людям и чувствуете постоянный страх.
• Вы заметили, что стали злоупотреблять едой или алкоголем для того, чтобы преодолеть стресс и вам трудно остановиться. Или вы много работаете и совсем не отдыхаете, даже почувствовав сильную усталость. Когда вы все же пытаетесь сдерживать себя или вы чувствуете дискомфорт, который заставляет вас потом еще больше пить или есть. Так же и на работе после отпуска вы работаете еще больше до полного истощения.
• Вам сложно отказывать людям, особенно близким. Вы пытаетесь угодить всем превозмогая собственное нежелание и это вас очень утомительно.
• Вы долгое время не можете оправиться от развода, разрыва близких отношений или потери близкого человека.
• Вы долгое время находитесь в отношениях, в которых не чувствуете себя счастливыми, при этом не разрываете отношения и не понимаете, что делать, чтобы их улучшить.
• У вас есть вопросы или проблемы, но вы не можете поделиться этим с близкими людьми. Эта тема становится страшной тайной и отравляет вашу жизнь.

 

Если хоть одна из этих ситуаций вам откликнулась. позаботьтесь о себе и обратитесь к психотерапевту. . Просить о помощи – не стыдно, заботиться о себе – не стыдно.

Психотерапевт – это человек, который обязательно поможет вам улучшить собственную жизнь, понять и узнать вашу личность, разобраться в своих ощущениях и построить здоровые отношения с окружающим миром.